Programme d’examen ceinture verte

6 à 9 mois de préparation après la ceinture orange.

Kihon 1, 2 et 3 :

Positions : kiba dachi

Déplacement : mawari ashi, ushiro mawari ashi

Blocages : tate uke, heiko uke, soto ude uke, tate shuto, enpi uke, haishu uke, nagashi uke

Coups de poings : + kage zuki, ura zuki, ushiro mawashi zuki, haishu uchi, morote zuki

Coups de pieds : nami gaeshi, mika zuki geri et ura mika zuki geri, fumikomi

Pour le passage de grade on demande d’exécuter le kata puis d’en donner les applications.

Kihon Ippon Kumité : En développant aussi des attaques de pieds.

Ju kumité combat libre d’entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.

Épreuves physiques comportant entre autres : pompes – abdominaux – travail sur pao etc…