Programme d’examen ceinture verte

6 à 9 mois de préparation après la ceinture orange.

Kihon 1, 2 et 3 :

Positions : kiba dachi

Déplacement : mawari ashi, ushiro mawari ashi

Blocages : tate uke, heiko uke, soto ude uke, tate shuto, enpi uke, haishu uke, nagashi uke

Coups de poings : + kage zuki, ura zuki, ushiro mawashi zuki, haishu uchi, morote zuki

Coups de pieds : nami gaeshi, mika zuki geri et ura mika zuki geri, fumikomi

 Kata

Pour le passage de grade on demande d’exécuter le kata puis d’en donner les applications.

Kumité

Kihon Ippon Kumité : En développant aussi des attaques de pieds.

Ju kumité combat libre d’entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.

Préparation physique

Épreuves physiques comportant entre autres : pompes – abdominaux – travail sur pao etc…

Les programmes des autres ceintures :

Ceinture blanche de Karaté Ceinture jaune de Karaté Ceinture orange de Karaté Ceinture bleu de Karaté Ceinture brune de Karaté Ceinture noire de Karaté

2017-05-10T15:12:33+00:00