Accessible à tous et adapté aux objectifs de chacun, notre cours de MMA à Paris 19 permet de développer les trois dimensions du combat : apprendre à passer de la longue distance à la courte distance puis au corps à corps debout et au sol, le tout en alliant la dureté et la souplesse.
Le prof’ est super souriant et…entrainant, tout le monde prend du plaisir à venir !
L’ambiance c’est super important !
Dans nos cours de MMA à Paris 19 on retrouve des techniques de :
- Percussions : boxe pieds/poings, genoux, coudes,
- De préhension : lutte debout, projection, amené au sol,
- Du travail au sol : « Grappling » (soumission, étranglement, contrainte), mobilité au sol.
La variété technique fait du MMA une discipline complète pour le loisir ou la compétition.
Nos cours de MMA ouvrent la possibilité pour les pratiquants de développer largement leur palette technique de combattant.
Samy Guendouze professeur de MMA à Paris
« Pro ! Pro ! Mais…cool ! »
- Blackbelt judo et luta livre,
- Champion de France grappling et k-mix,
- Champion Île-de-France sanda,
- 4 ceintures dont 1 NAGA Europe,
- Compétiteur international,
- Entraîneur grappling et MMA.
Suivez le sur Instagram : @samy_the_grappler
Tenue et équipement pour vos cours de MMA à Paris :
Pour participer à nos cours de MMA, vous aurez besoin de :
- Rasghguard,
- Short adapté à la discipline,
- Genouillères/Coudières,
- Gants de boxe et Mitaines 4oz,
- Coquille homme ou femme (protège poitrine),
- Protège dents,
- Bande ou sous gants adapté,
- Protection jambe (rigide) avec pieds / protection chaussette si compétiteur (bleu et rouge),
- Casque (bleu et rouge si compétiteur).
Un entraînement type selon Samy qui organise des périodes sur des thématiques précises
- Mobilité et réveil musculaire spécifique afin d’éviter les blessures et travailler la souplesse par un étirement dynamique,
- Échauffement par des exercices cardio-vasculaire et renforcement musculaire,
- Répétition des fondamentaux boxe pieds/poings, lutte, sol en shadow (seul) et drill à deux (grappling, patte d’ours, pao,etc..),
- Travail technique ( striking debout et au sol, corps à corps, sol, etc),
- Assaut / Sparring.
