Découvrez nos cours de Pilates à Paris 19 dans notre club Kikentaï, près d’Ourcq, du lundi au samedi.
Rééquilibrez votre corps et travaillez en profondeur vos muscles avec des cours de Pilates détendus mais dynamiques, zen mais actifs, enseignés dans notre Dojo traditionnel avec jardin japonais.
Découvrez une discipline complète qui vous permet de vous reconnecter avec votre corps, de détendre votre corps et de retrouver un bien-être sain.
La Méthode Pilates à Paris
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
Lors des cours de Pilates, on utilise également des « jouets proprioceptifs » (ballons, ressorts, élastiques). Ces objets, induisant des déséquilibres, incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, le Pilates vise à muscler le corps en profondeur.
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiqué régulièrement et sur une assez longue période, le Pilates agirait sur la santé globale des individus.
Suivre des cours de Pilates, c’est également profiter de nombreux bienfaits :
- Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
- Développer la souplesse.
- Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
- Améliorer la coordination.
- Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Le Pilates, c’est tout d’abord l’efficacité !
Mais pour cela, il faut s’imposer une discipline et venir deux fois par semaine, d’où l’intérêt du deuxième cours de Pilates postural le mercredi soir. Le Pilates s’adresse à tous, car il permet, comme dans les arts martiaux, de travailler en interne, dans un état d’esprit rigoureux.
Et comme dans les arts martiaux, il y a des gammes et des exercices que l’on répète pour atteindre une efficacité maximale. Ici, on travaille en interne, dans un état d’esprit méthodique. Lors de nos cours de Pilates, il n’y a pas de musique, pour mieux se concentrer et faire le lien entre le corps et l’esprit.
Nos cours s’adressent à tous, qu’on soit novice ou grand sportif, s’adaptant à tous les niveaux. Par sa faible intensité, il est idéal pour les débutants souhaitant se remettre doucement en forme et améliorer leur posture, et pour les plus sportifs, les nombreux exercices et la lenteur des mouvements ciblent et stimulent tous les muscles en profondeur.
Nos cours de Pilates à Paris 19 sont même adaptés aux femmes enceintes, car les mouvements sont très lents, tenus pour mieux travailler la respiration.
Les Horaires
Mardi : 12h30 à 13h30 (Michèle)
Mercredi : 18h15 à 19h15 (Débutants – Anda)
Mercredi : 19h15 à 20h15 (Avancés – Anda)
Jeudi : 12h30 à 13h30 (Michèle)
Samedi : 9h à 9h45 (Pilates Ballon – Florian)
Samedi : 15h à 16h (Anda)
Prêts à découvrir le Pilates à Paris 19 ? Venez essayer nos cours de Pilates à Paris dans notre Dojo Kikentaï, situé tout près du métro Ourcq, et reprenez le contrôle de votre corps !
