Cours de Pilates à Paris 19

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, elle vise à muscler le corps.

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter :

• Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
• Développer la souplesse.
• Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
• Améliorer la coordination.
• Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Mais pour cela, il faut s’imposer une discipline et venir deux fois par semaine d’où l’intérêt du deuxième cours de Pilates postural le mercredi soir. Le Pilates s’adresse à tous car il permet comme dans les Arts Martiaux de travailler en interne, dans un état d’esprit rigoureux.

Comme dans les Arts Martiaux, il y a des gammes et des exercices que l’on répète pour atteindre une efficacité maximale. Ici, on travaille en interne, dans un état d’esprit méthodique. Il n’y a pas de musique pour pour mieux se concentrer et faire le lien entre le corps et l’esprit.

Ce cours s’adresse à tous et même aux femmes enceintes car les mouvements sont très lents, tenus pour mieux travailler la respiration.

Mardi : 12h30 à 13h30 (Michèle)
Mercredi : 18h15 à 19h15 (Débutants – Anda)
Mercredi : 19h15 à 20h15 (Avancés – Anda)
Jeudi : 12h30 à 13h30 (Michèle)
Samedi : 9h à 9h45 (Pilates Ballon – Florian)
Samedi : 15h à 16h (Anda)