Programme d’examen ceinture bleue

6 à 9 mois de préparation après la ceinture verte.

 

Kihon 1, 2 et 3 :

A partir de cette ceinture il faut être capable de doubler les coups de pieds

Positions : nekoashi dachi, kosa dachi

Blocages : juji uke, shuto gedan barai, kake wake uke

Coups de poings : shuto uchi, nagashi zuki, tate zuki, ura zuki

Coups de pieds : hiza geri, kakato geri, ushiro geri

 

Kata

Pour le passage de grade on demande d’exécuter le kata puis de donner les applications.

 

Kumité

Kihon Ippon : Kumité et Jyu Ippon Kumité : dans le kihon ippon kumité placer shuto uchi et enpi uchi. Dans les deux cas commencer à développer la notion de sen no sen. Ju ku mité : combat libre d’entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.

 

Préparation physique

Épreuves physiques comportant entre autres : pompes – abdominaux – travail sur pao etc…

Les programmes des autres ceintures :

Ceinture blanche de Karaté Ceinture jaune de Karaté Ceinture orange de Karaté Ceinture verte de Karaté Ceinture brune de Karaté Ceinture noire de Karaté

Pour en savoir +

2017-07-06T11:16:22+00:00