La Discipline :
Le stretching, du verbe to strech en anglais qui veut dire étirer, a longtemps était le complément indispensable des sportifs de haut niveau, tant dans la récupération que dans l’échauffement. Aujourd’hui c’est une discipline a part entière, un sport complet qui s’adresse à tous quelque soit sa condition physique.
Les Bienfaits :
Le muscle s’habitue aux positions incorrectes qu’on lui fait subir, surtout lorsque l’on manque d’activité physique. En améliorant la souplesse corporelle, le stretching évite ou améliore les raideurs, qui sont souvent les révélateurs d’un stress ou d’une souffrance psychologique. Une gymnastique douce qui permet de délier les articulations, d’étirer tous les muscles du corps, de corriger les mauvaises postures…
A cela s’ajoute le rythme lent des exercices, la concentration sur soi et en particulier sur sa respiration, qui favorisent la détente, le retour au calme. Bref, pour définir la discipline en deux mots : le strech, c’est souplesse et anti-stress.
Finalement, en nous mobilisant corps et âme, ce contrôle total des gestes ou des attitudes nous remet en accord avec notre organisme, favorise la confiance en soi. On se détend au service d’un meilleur rendement musculaire et articulaire dans le but de récupérer une aisance de notre corps !
Les Horaires
- Lundi :
- 11h00 à 11h30 (Stéphanie).
- 19h45 à 20h30 (Florian).
- Vendredi : 11h00 à 11h30 (Stéphanie).
- Samedi : 10h45 à 11h30 (Florian)
